Otužovanie a zimné plávanie

V ľadovej vode môžete plávať dlho a bez strachu, nesmiete však prekročiť hranicu vlastného prahu; prahu vašej odolnosti, vytrvalosti, fyzickej zdatnosti a zdravotnej dispozície. Zobraziť celý článok 

Voda lieči nielen telo, ale aj dušu. Neraz otužilcov oslovujú, vám je fajn, nechytí sa vás chrípka, neprechladnete, netrápi vás nádcha, nekašlete, nechripíte. Ono to až také jednoduché nie je; áno, vypestovali si odolnejší imunitný systém, lenže vírusy a baktérie dobiedzajú aj do nich. Ak si tým či oným spôsobom oslabia organizmus, ak ho nezmyselne vyčerpajú, nedajú mu všetko, čo si žiada, choroba sa nevyhne ani im. Pravda, jej priebeh býva ľahší, menej komplikovaný, jej príznaky odznejú skôr a rýchlejšie. Jedno je isté – človek nemôže ochorieť od studenej či ľadovej vody, od pôsobenia chladu, ale ak vplyv týchto faktorov prekročí únosnú mieru (mieru, na ktorú je telo bežne zvyknuté), otvoria sa dokorán dvere útoku všetkých infekcií. Zobraziť celý článok 

Pri otužovaní vodou a mrazivým vzduchom sa môžeme v ojedinelých prípadoch stretnúť s extrémami, ktoré sa vymykajú z rámca normálneho chápania; výkony niektorých jednotlivcov akoby vôbec nerešpektovali prírodné, biologické a fyzikálne zákony. Ťažko na ne nájsť vysvetlenie, ťažko ich zdôvodniť a normálnym rozumom akceptovať..., lenže sú realitou, ktorá sa dá pozorovať na vlastné oči! Zobraziť celý článok 

Čo je liečenie lokálnou hypotermiou a kryoterapiou? Čo sa skrýva za týmito krkolomnými pojmami? Nič iné, len svojím spôsobom pojmová rozháranosť a nejednotnosť v liečení chladom a mrazom. Kedy použiť termín terapia podchladením a kedy kryoterapia? V anglosaských krajinách a v Škandidávii sa pod pojmom kryoterapia rozumie ochladzovanie vo všeobecnosti, čiže aj ochladzovanie prostredníctvom ľadu, gélov a pod. Japonci, Nemci, Poliaci a ďalší definujú kryoterapiu ako liečbu pri extrémne nízkych teplotách prekračujúcich hranicu -100°C.

Zobraziť celý článok 

V posledných rokoch je bežné v zime vidieť plavcov v prírodných alebo tzv. otvorených vodách, dokonca aj medzi ľadovými kryhami alebo v otvoroch vysekaných v ľade. Užívajú si plávanie v ľadovej vode jazier, riek a vodných nádrží, akoby bol práve vrchol letnej sezóny. Niečo nepredstaviteľné pre ľudí, ktorým naskakuje husia koža pri myšlienke, že by mali vojsť do vody chladnejšej ako 24°C, alebo že by mali byť vonku, keď je menej ako 15 stupňov, len v plavkách. Mnohí nechápu otužilcov azimných plavcov a pokladajú ich za čudákov, ktorí nemajú ďaleko od exhibicionizmu. Niet sa čomu čudovať, ak títo ľudia nemajú potrebné informácie. Na druhej strane sa zdá, že je dosť už aj takých, ktorí sa na otužilcov a zimných plavcov, nazývaných bežne „ľadovými medveďmi“, pozerajú s neskrývaným obdivom a možno trošku aj so závisťou. Zobraziť celý článok 

Otužovanie je metóda posilnenie imunitného systému. Obvykle sa pod pojmom otužovanie rozumie sprchovanie studenou vodou či plávanie v studenej vode, v širšom slova zmysle však pojem zahŕňa aj saunovanie, celoročné športovanie vo voľnej prírode a ďalšie praktiky. Zobraziť celý článok